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鍛煉過度,反復損傷肌肉,會致癌么?

2019-10-17 15:16:49   來源:未知
文章導讀

癌癥的一大風險因素,是慢性損傷和炎癥。有些致癌因素,就和它們會導致組織的反復損傷有密切關系。比如:空氣污染,吃燙食/喝燙茶,嚼檳榔等。(點擊了解: 組織反復損傷為啥導致癌癥? 機理很復雜,但有一點比較清楚: 受損組織修復需要細胞分裂,每次分裂都可能帶來基因突變。 反復損傷會增加細胞分裂次數。 細胞分裂越多,致癌基因突變概率就越大。 最近后臺收到一個很有趣的問題: 從目前數據來看,答案很簡單: 放心鍛煉,不用擔心! 最重要的證據,是成人的肌肉組織幾乎從來不長腫瘤! 鍛煉還是不鍛煉,都是如此。 大家都聽說過肺癌,腸癌,乳腺癌,但什么時候聽過肌肉瘤或者肌肉癌? 不是大家孤陋寡聞,而是因為肌肉組織的腫瘤非常非常非常少。 當然,肌肉組織并不是完全沒有腫瘤,比如,橫紋肌肉瘤就是一種具有肌肉組織特性的腫瘤。 但它和運動沒有半毛錢關系。 橫紋肌肉瘤是一種常見的兒童腫瘤,最高發是在5歲之前,目前認為主要是先天或早期發育中的基因突變導致的。 成年人得橫紋肌肉瘤的非常少,中國每年成人的橫紋肌肉瘤應該不到100例,30歲以上的更是鳳毛麟角。 橫紋肌肉瘤還有一個特點,就是它雖然是肌肉的腫瘤,但最常見的發生部位卻不是四肢,而是頭頸部,

癌癥的一大風險因素,是慢性損傷和炎癥。有些致癌因素,就和它們會導致組織的反復損傷有密切關系。比如:空氣污染,吃燙食/喝燙茶,嚼檳榔等。(點擊了解:

組織反復損傷為啥導致癌癥?

機理很復雜,但有一點比較清楚:受損組織修復需要細胞分裂,每次分裂都可能帶來基因突變。反復損傷會增加細胞分裂次數。細胞分裂越多,致癌基因突變概率就越大。

最近后臺收到一個很有趣的問題:

從目前數據來看,答案很簡單:放心鍛煉,不用擔心!

最重要的證據,是成人的肌肉組織幾乎從來不長腫瘤!鍛煉還是不鍛煉,都是如此。

大家都聽說過肺癌,腸癌,乳腺癌,但什么時候聽過肌肉瘤或者肌肉癌?

不是大家孤陋寡聞,而是因為肌肉組織的腫瘤非常非常非常少。

當然,肌肉組織并不是完全沒有腫瘤,比如,橫紋肌肉瘤就是一種具有肌肉組織特性的腫瘤。但它和運動沒有半毛錢關系。

橫紋肌肉瘤是一種常見的兒童腫瘤,最高發是在5歲之前,目前認為主要是先天或早期發育中的基因突變導致的。成年人得橫紋肌肉瘤的非常少,中國每年成人的橫紋肌肉瘤應該不到100例,30歲以上的更是鳳毛麟角。

橫紋肌肉瘤還有一個特點,就是它雖然是肌肉的腫瘤,但最常見的發生部位卻不是四肢,而是頭頸部,甚至面部。

成年人罕見,長在頭頸部,這些特點都說明,橫紋肌肉瘤的發生和肌肉受傷沒有關系。

那問題就來了,如果長期鍛煉會經常導致肌肉生長和受傷,但為啥不帶來肌肉部位的癌癥呢?

這主要是得益于骨骼肌的細胞獨一無二的生物學特點。很大程度上,因為骨骼肌自帶防癌功能!

從上圖可以看出,組成骨骼肌的單個細胞,叫“肌纖維”。一根肌纖維,就是一個細胞。除了長得很細長以外,它還有兩個最大的特點:

第一,通常一個細胞只有一個細胞核,但肌纖維細胞屬于“多核細胞”,也就是一個細胞有很多細胞核。

第二,多核的肌細胞,本身不分裂,也不增生。不會直接發生一個肌纖維變成兩根肌纖維的事情。

如果肌纖維細胞不會分裂,那鍛煉讓肌肉增加,讓人變壯是咋回事兒呢?

有兩種主要方式:第一種是細胞變大;第二種是融合更多細胞。

其實,很多時候鍛煉讓肌肉變粗,并不是肌纖維細胞變多了,而是因為每一個細胞變大了!

在鍛煉的刺激下,肌纖維細胞可以利用體內資源,合成更多的蛋白質,從而讓細胞變大;這個過程,并不需要細胞增生。

類似的,很多人長胖,并不是因為脂肪細胞變多了,而是因為單個脂肪細胞的個頭變大了。

區別在于,兩種細胞變大的原因不太一樣。肌纖維細胞是因為鍛煉刺激,合成更多蛋白質而變大,而脂肪細胞是因為大家吃得太好,存儲了更多脂類而變大。

另一種肌肉生長方式,需要細胞增生。尤其是過度運動,導致肌肉受傷的情況。

如果肌纖維細胞不能生長,那受傷后的肌肉是如何修復的呢?靠肌肉干細胞。

肌纖維細胞不能分裂生長,但肌肉干細胞可以。它們也叫衛星細胞。

肌肉干細胞平時趴在肌纖維表面,并不生長。如果遇到生長發育期或者受傷修復期,干細胞就會被激活,開始分裂增生,產生很多細胞。

干細胞分裂產生的細胞主要有兩個去處:

  • 絕大多數變為“成肌細胞”,然后融合進已有的肌纖維細胞,從而修復受傷的肌纖維,為之添磚加瓦。
  • 很小一部分保持肌肉干細胞的特性,繼續趴在肌纖維表面,等待未來再發揮作用。

下面這張圖,更直觀地展示了肌肉受傷,然后修復的全過程。

看完你應該就明白了,為什么一個肌纖維細胞有這么多細胞核?因為每個肌纖維細胞,其實都是由很多成肌細胞融合產生的!

最重要的問題來了:既然鍛煉導致肌肉損傷后,會有肌肉干細胞的分裂和生長,那為什么沒有增加患癌風險?

一個主要原因,是肌肉干細胞分裂生長后,絕大多數都會融合到肌纖維中。肌纖維就像一個大泥潭,細胞一旦融合進去,就深陷其中,失去了進一步分裂和生長的能力。

這非常重要,因為分裂的細胞最容易發生基因突變。失去分裂能力,就意味著失去了進一步積累突變的機會!

每一次肌肉干細胞的分裂,確實可能會引起致癌突變。但一次突變并不足以帶來癌細胞。

成人細胞癌變一般都需要積累多個突變,而且常常還需要特定的突變順序和突變類型。比如很多結直腸癌,就是按照APC基因突變,KRAS基因突變,TP53基因突變這樣的順序,逐漸積累產生的,整個過程平均長達15~30年。

假設肌肉細胞發生癌變需要A,B,C三個基因突變。現在一個肌肉干細胞分裂后,運氣不好,出現了致癌A突變,但由于它很快融合到了肌纖維中,即使下次鍛煉再受傷,也不會再生長。這種情況下,很難再積累后面的B和C突變,也就很難真正癌變。

這就是骨骼肌生物學特點自帶的防癌功能!所以,骨骼肌幾乎從不長腫瘤。

(五)

菠蘿一向是鼓勵大家鍛煉的,因為大量研究證明,長期鍛煉身體并不增加癌癥風險,反而是能顯著降低癌癥發病率的。

比如,美國癌癥中心通過對美國和歐洲144萬人的數據分析,發現鍛煉能顯著降低13種癌癥發病率!中國排前10的癌癥,有8個都可以通過運動降低風險,包括食管腺癌降低42%,肝癌降低27%,肺癌降低26%!

而且似乎有趨勢是運動量越大,防癌效果越好。

當然,過度運動不好,可能給身體帶來傷害,我們推崇的是適量運動但大家可以放心的是,即使肌肉拉傷也并不會致癌。


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