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別害怕打破沉默,向抑郁癥患者問一聲:你好嗎?

2019-10-16 14:50:42   來源:未知
文章導讀

他們就像拿著放大鏡看世界 所有的美好都加倍 所有的丑惡也加倍 過于豐富的想象力 讓一點點甜變成甜到發齁 讓一點點痛苦變成痛不欲生 心情如同坐過山車 他們僅僅是脾氣臭嗎? 有時候我能感覺到有些地方不對勁 如果我直接去問他 會不會讓情況變得更糟 其實我們也不知道怎么做 才能讓他振作起來 他會有意無意地回避這個話題 但內心有個聲音告訴我 如果我什么都沒做 之后萬一發生了什么 我一定會后悔的 我不知道朋友為什么還要容忍我 我不想打擾別人也不想讓他們知道我內心的掙扎 我不想讓人因為我是抑郁癥患者而瞧不起我 其實我很痛苦 但是我又說不出口 ............ 如果你的家人或者朋友正在被抑郁癥折磨 你可以為他們做些什么? 一起散散步做做家務 哪怕只是一條問侯的短信 甚至是協助他尋求正規醫療機構的支持 這些看似簡單的關心 往往可以起到關鍵的作用 每個人都有難過的坎 也許是工作的壓力 或是課業的負擔 讓他們感到孤獨甚至心力交瘁 多一點耐心 建立信任需要時間 別害怕打破沉默 如果他們暫時不想向你傾訴也沒關系 讓他們知道只要需要 你一直都在 所以 別猶豫多問問 : 你還好嗎? 近年來廣泛的社會關注讓越來越多的人意識到,健康不僅關乎身體狀況,還包括精神健康。

他們就像拿著放大鏡看世界

所有的美好都加倍

所有的丑惡也加倍

過于豐富的想象力

讓一點點甜變成甜到發齁

讓一點點痛苦變成痛不欲生

心情如同坐過山車

他們僅僅是“脾氣臭”嗎?

有時候我能感覺到有些地方不對勁

如果我直接去問他

會不會讓情況變得更糟

其實我們也不知道怎么做

才能讓他振作起來

他會有意無意地回避這個話題

但內心有個聲音告訴我

如果我什么都沒做

之后萬一發生了什么

我一定會后悔的

我不知道朋友為什么還要容忍我

我不想打擾別人也不想讓他們知道我內心的掙扎

我不想讓人因為我是抑郁癥患者而瞧不起我

其實我很痛苦

但是我又說不出口

............

如果你的家人或者朋友正在被抑郁癥折磨

你可以為他們做些什么?

一起散散步做做家務

哪怕只是一條問侯的短信

甚至是協助他尋求正規醫療機構的支持

這些看似簡單的關心

往往可以起到關鍵的作用

每個人都有難過的坎

也許是工作的壓力 或是課業的負擔

讓他們感到孤獨甚至心力交瘁

多一點耐心

建立信任需要時間

別害怕打破沉默

如果他們暫時不想向你傾訴也沒關系

讓他們知道只要需要

你一直都在

所以別猶豫多問問你還好嗎?

近年來廣泛的社會關注讓越來越多的人意識到,健康不僅關乎身體狀況,還包括精神健康。

我們或許明白,每個人都可能有精神狀態不佳的時候,與別人傾訴自己的煩惱也是正常之舉。但是,如果你的朋友、家人或同事因為抑郁或焦慮而需要幫助,你會因為害怕說錯話而不去幫助他們嗎?

下面這個短視頻或許能給你一些啟發。

最近的研究表示,抑郁癥患者在尋求正式治療之前通常會先求助于朋友或家人。如果你認識的某個人最近看著不對勁,你可以做些什么?

我們都很關心我們的家人、朋友、同事或同學。有時候簡單的幾句話,不帶批判的支持就能夠起到幫助。問問他們,“你還好嗎?”。問問他們最近怎么樣,讓他們知道你在傾聽,讓他們知道精神狀態不佳也沒關系。

你是否和別人聊過他/她的抑郁癥或焦慮癥經歷?和我們分享你支持對方的話語。開放心態,互相理解,我們能讓世界充滿關愛。

鏈接

抑郁癥病因

抑郁癥的病因目前尚不明確,可能與以下因素有關:

但可以肯定的是,生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑郁癥的發病過程。

1

生物學因素

主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面。

2

心理因素

與抑郁癥關系密切的心理學素質是病前性格特征,如抑郁氣質。

3

社會環境因素

在成長過程中遭遇應激性的生活事件,是導致出現具有臨床意義的抑郁發作的重要觸發條件。

然而,以上這些因素并不是單獨起作用的,而是在各方面因素聯合作用下導致疾病的發生。目前強調,遺傳與環境或應激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現時點在抑郁癥發生過程中具有重要的影響。

抑郁癥總患病率為4.40%

女性高于男性

抑郁癥典型癥狀

1

心境低落

主要表現為顯著而持久的情感低落,抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退,重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節律變化。

思維遲緩

臨床上可見主動言語減少,語速明顯減慢,聲音低沉,對答困難,嚴重者交流無法順利進行。

4

意志活動減退

臨床表現行為緩慢,生活被動、疏懶,不想做事,不愿和周圍人接觸交往,回避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧,甚至發展為不語、不動、不食,稱為“抑郁性木僵”,嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。

5

其他癥狀

部分患者還存在認知功能損害,如記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長;以及軀體癥狀,如睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘等。


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